Musculação
Nosso programa de musculação é desenvolvido para atender desde iniciantes até atletas avançados. Você receberá uma ficha de treino personalizada, elaborada com base em sua avaliação física inicial, considerando seus objetivos específicos.
O acompanhamento dos instrutores na sala de musculação garante que você execute os movimentos de forma correta, maximizando resultados e prevenindo lesões.
Spinning
Aulas de ciclismo indoor em grupo com duração de 45 minutos. Combinamos música envolvente, iluminação especial e protocolos de treino intervalado para proporcionar uma experiência energizante.
O spinning é ideal para quem busca melhorar o condicionamento cardiovascular, queimar calorias e ainda se divertir durante o exercício.
Treino Funcional
Exercícios que trabalham o corpo de forma integrada, melhorando força, mobilidade, equilíbrio e coordenação. As aulas são realizadas em grupos de até 12 pessoas, permitindo atenção individualizada.
Utilizamos equipamentos como kettlebells, TRX, medicine balls e cordas para criar treinos dinâmicos e desafiadores.
Personal Trainer
Para quem busca resultados ainda mais rápidos e direcionados, oferecemos sessões individuais com nossos personal trainers. O atendimento exclusivo permite ajustes em tempo real e maior foco nos seus objetivos.
Ideal para pessoas com pouco tempo disponível, objetivos específicos de competição ou condições de saúde que exigem acompanhamento próximo.
Pilates
Método de exercícios que fortalece a musculatura profunda, melhora a postura e aumenta a flexibilidade. Oferecemos pilates solo e com aparelhos, em turmas reduzidas de até 6 alunos.
Recomendado para pessoas de todas as idades, especialmente aqueles que sofrem com dores nas costas ou buscam melhorar a consciência corporal.
Avaliação Física
Avaliação completa que inclui análise de composição corporal, testes de força, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória. Os resultados servem de base para elaboração do seu programa de treino.
Recomendamos realizar a avaliação a cada três meses para acompanhar sua evolução e ajustar o treino conforme necessário.